Fødevarer der indeholder biotin

Med sund livsstil og en varieret kost, burde man kunn få dækket sit behov for det essentielle vitamin B7- biotin. Fødevarer som æg, fisk og nødder og frø er rige på biotin og har ligeledes en positiv indflydelse på fordøjelsen.

Følgende nødder og frøs indhold af biotin::

Mandler: indeholder 4,4 µg biotin/100 g mandler. Sunde fedtstoffer, proteiner og fibre.

Valnødder: indeholder 2,6 µg biotin/100 mg valnødder.

Hasselnødder: indeholder 7,6-8,0 µg biotin/100 mg hasselnødder.

Solsikkefrø: indeholder 7,8 µg biotin/100 mg solsikkefrø. Samt vitamin E og magnesium.

Kilde:

Nutrition Advance

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Zurück zu Få indsigt i vores skincare produkter

Fødevarer der indeholder biotin

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Vorgestelltes Produkt

Teile das

Erkunde mehr

Kontaktiere uns